Tym razem przedstawiamy rozgrzewkę dla pływaków metodą RAMP. Ok, wiemy, brakuje basenów – wszystko pozamykane ale można elementy rozgrzewki realizować i działać inaczej. Propozycje treningu zastępczego wkrótce.
Wyzwanie nr 5 dotyczy poprzedniego zadania. Jeżeli poprzednia progresja nie dała oczekiwanych wyników spróbuj tej.
Tak jak obiecywaliśmy. Kolejne zadanie dotyczy przysiadów a konkretnie przysiadów na jednej nodze.
Tym razem trochę zabawy w przysiadzie. Ponieważ kolejne wyzwanie będzie dotyczyło przysiadów na dzisiaj przygotowaliśmy formę rozgrzewki.
Gdy nie możemy spotkać się w weekendy na sali i basenie. Co kilka dni będziemy wstawiać progresję do ćwiczeń, które już poznaliście a w których możecie się doskonalić. Dzisiaj sprężynka Kip up.
Za dwa dni zaczniemy wstawiać filmiki, dzięki którym będziecie mogli doskonalić swoje umiejętności we własnym zakresie. Każdą aktywność rozpoczynamy od rozgrzewki i to ona jest w dzisiejszym filmiku.
W związku z zaleceniem Prezydenta miasta Poznania baseny POSiR w tym basen Term Maltański zostały zamknięte. Zajęcia WKS zostały wstrzymane a o terminie wznowienia zajęć poinformujemy. Proszę śledzić stronę.
Terminy: Chmielno – 8-17.07.2020 r. – rekreacyjny Nowa Ruda 26.07-01.08.2020 r. – pływacki Rzeczka 03-14.08.2020 r. – będzie się działo 🙂
Ważne !!! W związku z organizacją imprezy międzynarodowej manager części sportowej odwołuję zajęcia o godz. 17.15-18.45 Wszystkich z piątku w/w dniu zapraszamy na godz. 18.45 – sala i 19.30 – basen. Za utrudnienia przepraszamy.