Coraz mniej przestrzeni na aktywność.

Więc może nowe wyzwanie Was zmotywuje do kreatywności???

Raczki – proste ćwiczenie. Read more about Wyzwanie nr 6 …

Tym razem przedstawiamy rozgrzewkę dla pływaków metodą RAMP.

Ok, wiemy, brakuje basenów – wszystko pozamykane ale można elementy rozgrzewki realizować i działać inaczej.

Propozycje treningu zastępczego wkrótce. Read more about Rozgrzewka metodą RAMP …

Tak jak obiecywaliśmy.

Kolejne zadanie dotyczy przysiadów a konkretnie przysiadów na jednej nodze. Read more about Lecimy dalej, wyzwanie nr 4 …

Tym razem trochę zabawy w przysiadzie.

Ponieważ kolejne wyzwanie będzie dotyczyło przysiadów na dzisiaj przygotowaliśmy formę rozgrzewki. Read more about Zadania cz.3 …

Tym razem przygotowaliśmy dla Was progresję do stania na głowie. Read more about Samodoskonalenie cz.2 …

Gdy nie możemy spotkać się w weekendy na sali i basenie.

Co kilka dni będziemy wstawiać progresję do ćwiczeń, które już poznaliście a w których możecie się doskonalić.

Dzisiaj sprężynka Kip up. Read more about Doskonalimy się we własnym zakresie 🙂 …

Za dwa dni zaczniemy wstawiać filmiki, dzięki którym będziecie mogli doskonalić swoje umiejętności we własnym zakresie.

Każdą aktywność rozpoczynamy od rozgrzewki i to ona jest w dzisiejszym filmiku.

Read more about Rozgrzewka na dobry początek 🙂 …

W związku z zaleceniem Prezydenta miasta Poznania baseny POSiR w tym basen Term Maltański zostały zamknięte.

Zajęcia WKS zostały wstrzymane a o terminie wznowienia zajęć poinformujemy.

Proszę śledzić stronę. Read more about WAŻNA INFORMACJA!!! …

Ostatnie zajęcia w tym roku odbędą się w piątek 13.12.2019 r. i w sobotę 14.12.2019 r.

Wznowienie zajęć nastąpi w styczniu – piątek 03.01.2020 r. i w sobotę 04.01.2020 r. Read more about Przerwa Świąteczno – Noworoczna …