Tym razem przedstawiamy rozgrzewkę dla pływaków metodą RAMP. Ok, wiemy, brakuje basenów – wszystko pozamykane ale można elementy rozgrzewki realizować i działać inaczej. Propozycje treningu zastępczego wkrótce.
Wyzwanie nr 5 dotyczy poprzedniego zadania. Jeżeli poprzednia progresja nie dała oczekiwanych wyników spróbuj tej.
Tak jak obiecywaliśmy. Kolejne zadanie dotyczy przysiadów a konkretnie przysiadów na jednej nodze.
Tym razem trochę zabawy w przysiadzie. Ponieważ kolejne wyzwanie będzie dotyczyło przysiadów na dzisiaj przygotowaliśmy formę rozgrzewki.
Gdy nie możemy spotkać się w weekendy na sali i basenie. Co kilka dni będziemy wstawiać progresję do ćwiczeń, które już poznaliście a w których możecie się doskonalić. Dzisiaj sprężynka Kip up.
Za dwa dni zaczniemy wstawiać filmiki, dzięki którym będziecie mogli doskonalić swoje umiejętności we własnym zakresie. Każdą aktywność rozpoczynamy od rozgrzewki i to ona jest w dzisiejszym filmiku.
W związku z zaleceniem Prezydenta miasta Poznania baseny POSiR w tym basen Term Maltański zostały zamknięte. Zajęcia WKS zostały wstrzymane a o terminie wznowienia zajęć poinformujemy. Proszę śledzić stronę.
Ostatnie zajęcia w tym roku odbędą się w piątek 13.12.2019 r. i w sobotę 14.12.2019 r. Wznowienie zajęć nastąpi w styczniu – piątek 03.01.2020 r. i w sobotę 04.01.2020 r.
