Natalia i Max dla Was przedstawiają ćwiczenia, które moga pomóc Wam doskonalić swoje umiejętności pływackie.
MAX
NATALIA
Kolejne ćwiczenia będą dodawane na bierząco 🙂
Przykłady ćwiczeń progresywnych
- Tak zaczynamy przygodę z pływaniem – ćwiczenia oswajające i oddechowe 🙂 – w skrócie
- Praca nóg do kraula i ułożenie
- Ćwiczenia rotacji i pracy RR w stylu grzbietowym
- Ćwiczenia progresywne kraul – oddech i koordynacja
- Ćwiczenia progresywne do kraula – leverage
- Ćwiczenia przenoszenie ramion i koordynacja do stylu motylkowego
- Efekt ćwiczeń progresywnych do delfina – 3 treningi i delfin opanowany 🙂 – new
Prezentacje przygotowane przez Młodego Waldek Krakowiak
Rozgrzewka wg schematu RAMP – new
Delfin – pracujące mięśnie i jak je wzmacniać – new
Filmy z zawodów
- Aquathlon Rumia 2014-2015-2016
- Tak Weronika Prentka walczyła o medale ME Juniorów 2011
- Młody 100m kraul Berlin 2012
- Młody 400m zm Oświęcim 2012
Tak trenujemy i doskonalimy swoje umiejętności
- Trening 14 maj 2017 – filmik
- Trening 14 maj 2017 – zdjęcia
- Trening 7 maj 2017
- Trening 2015
- Trening 2013
- Trening 2013
Inne filmiki
- Wywiad z Weroniką Prentką po startach na ME na Węgrzech
telewizja WTK Poznań 2011
Nasz instruktor – Młody Waldek Krakowiak – w akcji:
MŁODY
- trochę zabawy na „gąbkach”
- na trickboardzie
- przykład pompek
- kraul naprzemianstronny – wariant Młodego nr 1
- kraul naprzemianstronny – wariant Młodego nr 2
- ćw. progresywne – przenoszenie ramion delfin
- swim trx – Marek i Młody eksperymentują
Filmiki zagrzewające do działania i walki o marzenia