Autor: ela

Coraz mniej przestrzeni na aktywność. Więc może nowe wyzwanie Was zmotywuje do kreatywności??? Raczki – proste ćwiczenie.

W dniu 3.04.2020 r. odbyło się zdalne posiedzenie Zarządu klubu w celu ustalenia dalszej strategi działania klubu. uchwała wks poznan Prosimy o zapoznanie się z jej treścią.  

Tym razem przedstawiamy rozgrzewkę dla pływaków metodą RAMP. Ok, wiemy, brakuje basenów – wszystko pozamykane ale można elementy rozgrzewki realizować i działać inaczej. Propozycje treningu zastępczego wkrótce.

Wyzwanie nr 5 dotyczy poprzedniego zadania. Jeżeli poprzednia progresja nie dała oczekiwanych wyników spróbuj tej.

Tak jak obiecywaliśmy. Kolejne zadanie dotyczy przysiadów a konkretnie przysiadów na jednej nodze.

Tym razem trochę zabawy w przysiadzie. Ponieważ kolejne wyzwanie będzie dotyczyło przysiadów na dzisiaj przygotowaliśmy formę rozgrzewki.

Tym razem przygotowaliśmy dla Was progresję do stania na głowie.

Gdy nie możemy spotkać się w weekendy na sali i basenie. Co kilka dni będziemy wstawiać progresję do ćwiczeń, które już poznaliście a w których możecie się doskonalić. Dzisiaj sprężynka Kip up.

Za dwa dni zaczniemy wstawiać filmiki, dzięki którym będziecie mogli doskonalić swoje umiejętności we własnym zakresie. Każdą aktywność rozpoczynamy od rozgrzewki i to ona jest w dzisiejszym filmiku.

W związku z zaleceniem Prezydenta miasta Poznania baseny POSiR w tym basen Term Maltański zostały zamknięte. Zajęcia WKS zostały wstrzymane a o terminie wznowienia zajęć poinformujemy. Proszę śledzić stronę.