Obóz Choszczno 2026 – II turnus, dzień III. Technika, grzbiet i podchody w dwóch odsłonach
Kolejny dzień pracy nad techniką, styl grzbietowy, dodatkowe pomiary EO SwimBETTER i podchody, w których uczestnicy sami organizowali pracę swoich zespołów. Dużo ruchu, kreatywności i dobrej zabawy!
Dzień III – spokojny poranek, technika i dużo samodzielności
Trzeci dzień II turnusu rozpoczęliśmy już według nowego rytmu.
Porannego rozruchu nie było – i tak zostanie już do końca turnusu.
Nasza nieco starsza, 22-osobowa grupa zdecydowanie dobrze odnajduje się w takim systemie. Najpierw spokojne śniadanie, a później kierunek, który znamy już bardzo dobrze – basen.
Kraul zostaje, grzbiet dołącza 
Podczas treningu kontynuowaliśmy ćwiczenia techniczne realizowane w poprzednich dniach i pracę nad elementami wynikającymi z wcześniejszych analiz EO SwimBETTER.
Do kraula dołączył dzisiaj kolejny styl osi długiej – styl grzbietowy.
Cele pozostają podobne: zależy nam na lepszym wykorzystaniu siły w kierunku napędowym, płynności ruchu, właściwym ustawieniu ciała, ograniczaniu zbędnych odchyleń oraz utrzymywaniu jakości techniki również wtedy, kiedy pojawia się zmęczenie.
Pierwsze analizy grupy pokazały, że ważnymi kierunkami dalszej pracy są m.in. wcześniejszy i stabilniejszy chwyt wody, ograniczanie sił kierowanych w dół i na boki, poprawa ciągłości pociągnięcia oraz kontrola symetrii pracy obu stron.
Nie chodzi więc tylko o to, żeby wykonać więcej ruchów lub użyć większej siły.
Ruch ma być przede wszystkim skuteczny, świadomy i dobrze ukierunkowany.
Kolejne pomiary EO SwimBETTER
Podczas treningu wróciliśmy również do pomiarów.
Analizę przeszedł Kamil, który dołączył do naszej grupy wczoraj, dzięki czemu również on otrzyma materiał do dalszej pracy technicznej.
Powtórzyliśmy też pomiar Blanki. Podczas wcześniejszego zapisu pasek urządzenia był poluzowany, dlatego zdecydowaliśmy się wykonać próbę ponownie.
Jeżeli dane mają później służyć trenerom i zawodnikom do podejmowania decyzji treningowych, muszą być przede wszystkim wiarygodne i możliwe do porównania.
Takie podejście jest zgodne z założeniem naszego raportu EO – wynik powinien być oceniany jako trend i w powtarzalnych warunkach, a nie na podstawie pojedynczego pomiaru.
Po obiedzie – PODCHODY! 
Po treningu i obiedzie basen zamieniliśmy na teren.
Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy:
🏃 uciekającą 🔎 szukająca/ goniącą 
Zabawa odbywała się na trasie wcześniej wyznaczonej przez kadrę, ale tym razem dużą część odpowiedzialności przekazaliśmy samym uczestnikom.
Grupa uciekająca samodzielnie wymyślała zadania dla grupy goniącej.
Kapitanowie zespołów otrzymali telefony. Miały one dwa konkretne zastosowania:
📞 kontakt z kadrą ze względów bezpieczeństwa 📱 dokumentowanie przebiegu zabawy
Reszta należała już do zespołów.
Po kolacji – zamiana ról!
Wieczorem podchody miały swoją drugą część.
Tym razem nastąpiła zamiana ról – ci, którzy wcześniej uciekali, stali się grupą goniącą, a goniący mogli sprawdzić się w roli uciekinierów.
I zaczęło się na dobre.
Na trasie pojawiały się bardzo różne zadania. Trzeba było m.in.:
✍️ zebrać podpisy od przechodniów 🪨 ułożyć napis z kamieni i patyków czy ulożyć prowizoryczny szałas dla 3 osob 💃 zatańczyć Macarenę 🎭 przygotować około 20-sekundowy dowolny układ 📝 ułożyć wierszyk
Nie zabrakło również sportowych wyzwań:
💪 pompki 🏋️ przysiady 🔥 burpees
Było więc trochę kreatywności, trochę odwagi, trochę kondycji i bardzo dużo śmiechu.
Najważniejsze? Samodzielność
W podchodach nie chodziło wyłącznie o wykonanie kolejnych zadań.
Grupy musiały same się zorganizować, podzielić obowiązki, pilnować trasy, czasu i kolejności działań oraz wspólnie podejmować decyzje.
I z tego zadania wywiązały się naprawdę bardzo dobrze. 👏
Kadra oczywiście pozostawała w kontakcie i czuwała nad bezpieczeństwem, ale tym razem to uczestnicy dostali dużą przestrzeń do działania.
I pokazali, że potrafią z niej korzystać.
Była rywalizacja, była współpraca i przede wszystkim dobra zabawa.
A kto ostatecznie wygrał?
Tego jeszcze nie zdradzamy.
Rozstrzygnięcie podchodów i nagrody – już wkrótce!
Dzień III zaliczony
🏊 technika kraula 🏊♀️ styl grzbietowy 📊 kolejne pomiary EO SwimBETTER 🌳 podchody w dwóch odsłonach 💃 Macarena 📝 zadania kreatywne 💪 zadania sportowe 🤝 dużo współpracy i samodzielności
Trzeci dzień pokazał, że na obozie można trenować nie tylko szybkość i technikę pływania. Czasami równie ważne są współpraca, odpowiedzialność, pomysłowość i umiejętność działania w zespole.
A przy okazji można się naprawdę dobrze bawić.